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AULAS DE POLE DANCE FITNESS

 

O Pole Dance Fitness é uma das atividades físicas mais completas além de ser uma dança sensual. O trabalho muscular exige força que a aluna irá adquirindo com o tempo de treino, por isso não há necessidade de um treinamento paralelo de fortalecimento da musculatura para realizar os movimentos.

Com alongamentos e aquecimentos adequados, a aluna irá adquirir um condicionamento físico bem completo no dia a dia. A tonificação da musculatura trabalha inclusive regiões mais sensíveis, como a parte interna da coxa, dos braços, laterais da cintura e até mesmo os músculos do rosto.

Diferente do que se imagina, a força para realizar os movimentos vem através do abdome, a cada movimento, seja ele um giro ou uma figura, é muito importante contrair sempre a região abdominal. A pergunta mais frequente que recebo quando uma aluna inicia suas aulas, é se ela precisa ter força nos braços. A força dos braços serve para sustentar o corpo na barra, e essa sustentação tanto dos braços quanto das pernas você irá ganhar durante as aulas.

Dividida em 12 diferentes níveis, cada aluna terá um cronograma de ensino desde o primeiro dia de aula, onde será formulado um treino especifico para sua evolução, não pulando nenhuma etapa,  trabalhando desta forma toda a musculatura de maneira saudável sem provocar nenhum tipo de lesão.

Nossa aula tem duração de 1 hora, trabalhamos sempre com 1 aluna por barra em uma sala de aula composta por 8 barras.

As aulas de Pole Dance Fitness oferecem treinamento completo com aquecimento, abdominais, alongamento, flexibilidade, giros, inversões, subidas, condicionamento dos pulsos e antebraços, membros superiores e inferiores, coreografias, flexões, paradas de mão para fortalecimento de braços, movimentos de chão e postura.

As aulas são semanais, podendo ser praticadas até 3 x por semana, e em nossa metodologia trabalhamos com a graduação e evolução da aluna de acordo com cada nível.

Veja nossos horários de aulas, de segunda à sábado:

 

As evoluções vem com o tempo, e as aulas na Escola de Pole Dance são divididas por módulos. Conheça cada um deles:

  • Básico (I, II e III)
  • Intermediário (I, II e III)
  • Avançado (I e II)
  • Master ( I e II)
  • Extreme (I e II)

 

 

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Professora

http://www.escoladepoledance.com.br/iw-teacher/renata-wilke/

Renata Wilke

Professora Renata Wilke Pioneira no Pole Dance Fitness no Brasil Nascida em São Paulo, tem 36 anos,...

Perfil

Informação da Aula

Duração: 1 hora
Dias: Segunda a Sábado
Certificado: Básico ao Profissional
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