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Aulas de Pole Dance

Aulas de Pole Dance em SP

O Pole Dance além de ser uma dança sensual, é uma atividade física completa para o corpo. O trabalho muscular exige da aluna uma força que ela irá adquirindo com o tempo de treino, por isso não há necessidade de um trabalho paralelo para fortalecimento da musculatura para realizar os movimentos.

Com alongamentos e aquecimentos adequados para a prática da modalidade, a aluna irá adquirir um condicionamento físico bem completo para o seu dia-a-dia. A tonificação da musculatura envolve inclusive trabalhar regiões mais sensíveis, como a parte interna da coxa, dos braços, laterais da cintura, até mesmo os músculos do rosto.

Diferente do que se  imagina, a força para realizar os movimentos vem através do abdome, a cada movimento, seja ele giro ou figuras, é muito importante contrair sempre a região abdominal. As perguntas mais frequentes que recebo quando uma aluna inicia suas aulas, é sempre se ela precisa ter força nos braços. A força dos braços serve para sustentar o corpo na barra, e essa sustentação você passa a trabalhar durante as aulas, tanto braços quanto as pernas.

As evoluções vem com o tempo, e as aulas na Escola de Pole Dance são divididas por módulos. Conheça cada um deles:

24 Comments to Aulas de Pole Dance

  1. patricia's Gravatar patricia
    19 de outubro de 2009 at 22:06 | Permalink

    Obrigada pela msg.mais eu moro em Belo Horizonte será que não tem aulas por aqui em BH-MG que vc possa dar aula goataria muito de aprender,e minha mãe e uma colega nossa também…obrigada pela atenção tchau e aguardo seu recado bjs…

  2. nyeth's Gravatar nyeth
    26 de outubro de 2009 at 20:11 | Permalink

    olá gostariia muiitooooooooo de fazer as aulas mais estou tao longe daii, vc nao saberia me informar se aqui no ceara nao tem alguem que dar essas aulas? pois moro no juazeiro do norte -ce…

    obriigado bjiim

  3. carina's Gravatar carina
    30 de outubro de 2009 at 8:24 | Permalink

    Em quanto tempo, estou pronta pra ensinar tbm!
    acho lindo seu trabalho Renata!
    Parabéns.

  4. Mariana's Gravatar Mariana
    2 de novembro de 2009 at 19:49 | Permalink

    Gostaria de informações sobre o curso na unidade da Vila Madalena: duração dos módulos, horários do período da tarde e valores.
    Obrigada
    Mariana

  5. Fabi's Gravatar Fabi
    3 de novembro de 2009 at 18:31 | Permalink

    Olá,
    Gostaria de informaçõe sobre as aulas de pole dance. Saber horários, duração e preço.

    No meu caso, nunca fiz este tipo de aula, então, qtas vezes por semana é recomendado, qto tempo demora e se poderia ser só aos sábados e na unidade do Butantã.

    Fico no aguardo.

    Att.

    Fabiana

  6. Elaine's Gravatar Elaine
    8 de novembro de 2009 at 10:44 | Permalink

    Bom dia!! Onde posso aprender poly dance em Campinas/SP? Muito obrigada!!

  7. juliana's Gravatar juliana
    10 de novembro de 2009 at 7:02 | Permalink

    Gostaria de saber o end. de onde posso fazewr as aulas de pole dance em são paulo.
    Obrigada des de já

  8. Ana Puula's Gravatar Ana Puula
    13 de novembro de 2009 at 11:25 | Permalink

    Gostaria de saber ,valores ….Obrigada

  9. Anna Paula Angelim's Gravatar Anna Paula Angelim
    22 de novembro de 2009 at 15:11 | Permalink

    Boa tarde!!!
    Bom além de saber quanto é a mensalidade gostaria de saber se tem aulas atraves de video, e se é possivel aprender desta forma, pois, atualmente estou morando no interior do piaui e por aqui não tem.
    Parabéns pelo excelente trabalho.
    Antecipadamente Obrigada!!!

  10. ALINE's Gravatar ALINE
    22 de novembro de 2009 at 15:29 | Permalink

    gostaria de saber se em salvador tem unidades que ensina pole dance?gostaria muito de aprender acho muita legal.
    e em quanto tempo dura as aulas e se tem certeficado.
    espero resposta anteciosamente.

  11. Livia Sagrilo's Gravatar Livia Sagrilo
    22 de novembro de 2009 at 15:44 | Permalink

    Oi!!!
    Moro em Vitória do ES , gostaria de saber se aqui tem alguém que de aulas de Pole Dance..
    Aguardo um retorno .
    Obrigada!

  12. DEBORA  HOLMBERG's Gravatar DEBORA HOLMBERG
    25 de novembro de 2009 at 0:24 | Permalink

    ola
    gostaria de saber se tem alguma unidade na zona sul prox ao itaim bibi. tel para contato para saber precos datas e horarios
    obrigada
    Debora

  13. jaqueline's Gravatar jaqueline
    29 de novembro de 2009 at 15:40 | Permalink

    oii gostaria de saber os horarios e os valores..

    obrigada.. bjus

  14. Liih's Gravatar Liih
    29 de novembro de 2009 at 16:32 | Permalink

    Gostaria de saber quanto custa em média as aulas de POLE DANCE ?

  15. cassiane's Gravatar cassiane
    26 de janeiro de 2010 at 12:43 | Permalink

    Olá, estou interessada em fazer as aulas e gostaria de saber quanto custa, se paga por mês ou por aula.
    Grata

  16. Andréa's Gravatar Andréa
    13 de outubro de 2010 at 12:10 | Permalink

    Boa Tarde,

    Gostaria de saber se tem uma escola aqui em Americana/SP?

    Obrigada

    Andréa

  17. Roberta Trindade's Gravatar Roberta Trindade
    15 de outubro de 2010 at 18:58 | Permalink

    Onde posso fazer o curso mesmo que tenha que me deslocar de Vitória? Aguardo resposta. Abraços Roberta.

  18. caroline's Gravatar caroline
    20 de outubro de 2010 at 12:34 | Permalink

    esse email é msn por que meu orkut é endereço ñ confirmado esta bom assim msn não tem nengum poblema então eu sou a caroline eu tenho 15 anos moro em são paulo bairro guarulhos parque mikail eu gostaria muito de fazer pole dance tenho muita vontate de a prende é uma dança sensual é tem varios movimentos é eu quando eu tinha meus 11 anos eu já tinha muita vontade de fazer isto sempre tive muita vontade de fazer isso gostaria de aprende com vcs e tambem depois abri meu proprio negocio para dar au de pole dance gostaria que vcs me enformace onde tem aulas de pole dance mais procimo para mim fazer e tem que ter idade para fazer pole dance e Gostaria de saber quanto custa em média as aulas de POLE DANCE e aguardo seu recado bjs…

  19. daniel's Gravatar daniel
    21 de outubro de 2010 at 15:47 | Permalink

    o so fanatico por pole dence axo enteresante
    queria parender passos basicos

  20. daniel's Gravatar daniel
    21 de outubro de 2010 at 15:48 | Permalink

    queria saber se e so mulheres que pode pratica ou homen tb
    pode
    e onde fica sua escola ou se a aula e via internet

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